🌿 Was war das schön! 🌿
Unser „Achtsamer Abendausklang“ am 8. Juni war ein voller Erfolg – und wir sind noch immer ganz beseelt von diesem besonderen Abend.
Bei bestem Wetter konnten wir gemeinsam zur Ruhe kommen, im Gras liegen, dem Rauschen der Blätter lauschen, den Vogelstimmen zuhören und spüren, wie der Wind über uns hinweg zog. Viele Teilnehmerinnen berichteten anschließend, wie gut ihnen diese bewusste Auszeit getan hat und wie erdend es war, sich einmal ganz auf sich selbst und die eigenen Gedanken zu konzentrieren.
Gemeinsam mit unserer Referentin Jaqueline Kronenberger haben wir uns mit unseren Energiefressern beschäftigt und darüber gesprochen, was uns im Alltag wieder Kraft schenkt. Oft sind es die kleinen Dinge: eine Tasse Kaffee in Ruhe trinken, ein Spaziergang, ein gutes Gespräch oder einfach ein paar Minuten nur für sich selbst.
Besonders wertvoll waren die einfachen Werkzeuge, die wir mit nach Hause nehmen konnten:
✨ Den Fokus auf den eigenen Atem richten, wenn alles zu viel wird.
✨ „Müssen“ und „sollen“ öfter durch „wollen“ und „dürfen“ ersetzen.
✨ Sich am Abend bewusst machen, wofür man dankbar ist, statt nur über die Dinge nachzugrübeln, die nicht gut gelaufen sind.
Eine Erkenntnis zog sich durch den ganzen Abend:
Achtsamkeit soll kein weiterer Punkt auf unserer To-do-Liste sein. Sie darf leicht sein. Sie darf Freude machen. Und jede darf ihren ganz eigenen Weg finden, sie in den Alltag zu integrieren.
Vielen Dank an Jaqueline Kronenberger und an alle, die diesen Abend mit uns verbracht haben. 💚
